"El orgasmo femenino es mas complejo que el masculino", dice la sexologa Alessandra Rampolla en su libro "La Diosa Erotica. Como adueñarte de tu potencial sexual". Alli enumera los factores que influyen en el climax...
Coge consejos y empieza a disfrutar:
1. OVULACION
A mitad del ciclo menstrual , la testosterona aumenta y desata el impulso sexual. Las mujeres tienden a masturbarse mas, iniciar el coito y lograr el orgasmo con mayor frecuencia.
2. EJERCICIOS
Se ha demostrado que hacer 30 minutos de actividad fisica, tres o cuatro veces por semana, eleva la capacidad de alcanzar el climax. Es porque el ejercicio aumenta la testosterona y sensibiliza el tejido vaginal.
3. DIETA
Hay alimentos que nos preparan para el orgasmo, sobretodo los que son bajos en grasas. Mientras menos grasa corporal tengamos, mayor sera el nivel de Dhea (hormona que estimula el deseo sexual).
4. MEDITACION
En un estudio realizado sobre la experiencia de 600 mujeres, los ejercicios de respiracion y relajacion elevaron los niveles de Dhea.
5. NOVELAS Y PELICULAS EROTICAS
Ver o leer pornografia aumenta los niveles de PEA (sustancia similar a la anfetamina) que el cuerpo produce cuando siente deseo sexual. Los niveles de PEA alcanzan su punto mas alto durante el orgasmo.
6. PROGESTERONA PREMENSTRUAL
Cuando esta hormona aumenta, la semana anterior al periodo, casi siempre vemos una disminucion del deseo sexual. Los primeros dias en que regresa a su nivel normal son de elevado apetito sexual.
7. LACTAR
La prolactina, hormona responsable de la produccion de leche, ahoga el impulso sexual. Sin embargo, la oxitocina que libera la leche materna estimula constracciones uterinas y puede hacer llegar al climax con mayor facilidad.
8. FUMAR
Estudios indican que las mujeres que abandonan el cigarrillo tienen mas orgasmos que cuando fumaban. He ahi una muy buena razon para dejar el aburrido vicio y aumentar el placer sexual.
9. ESTRES
Puede bajar la testosterona y la Dhea. Si tenemos un dia tenso de trabajo, la libido puede sufrir las consecuencias. Sin embargo, cuando alcanzamos un orgasmo liberamos tensiones y ayudamos a manejar el estres.
10. FALTA DE SUEÑO
Dormir poco provoca una acumulacion de cortisol (hormona relacionada con el estres) lo que puede afectar el apetito sexual.
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